Gezien vanuit het standpunt dat je vet wil verbranden en dit zo efficiënt mogelijk zijn de beste tijden s’ochtends vóór ontbijt en meteen na een krachttraining. In dit geval gaat het om cardio met een lage intensiteit (zodat je je spiermassa niet schaadt).

De reden hiervoor is dat de glycogeen voorraden op dit moment op hun laagst zijn. Glycogeen? ja, zo noemt men de opgeslagen koolhydraten in je spiermassa. Op het moment dat deze laag zijn zal je lichaam sneller overschakelen op de vetverbranding omdat je koolhydraten op zijn… wie nog niet slank is moet slim zijn.

Dit kan 3 tot 6 keer per week, met een duur van 20 minuten tot 45 minuten.

By | 2017-04-23T16:08:23+00:00 mei 12th, 2015|Cardio, Fitness, Geen categorie|0 Comments

Leave A Comment